14-те храни на Джейми Оливър, който ще ви направят столетник

Яйца, сладки картофи и водорасли са сред основните храни, които трябва да консумираме за по-дълъг и здравословен живот, твърди Джейми Оливър.

Телевизионният готвач посочил 14 основни съставки, които според него  ще помогнат на хората да доживеят до 100 години.

Оливър описва това като списък с "умни и прости храни", въпреки че между тях има и някои по-необичайни съставки, включително козе мляко, тофу и черен боб.

Шотландец се отказа от любимата си безалкохолна напитка и отслабна със 74 кг.

Той е водещ на ново телевизионно предаване, наречено „Супер храните на Джейми” (Jamie’s Super Foods), което насърчава хората да променят начина си на живот.

За да снима предаването, Оливър пътува до различни части на света, където хората живеят по-дълго, включително Коста Рика, Япония и Икария в Гърция, в опит да открие тайната на дълголетието чрез храненето.

По какво се различава храната на бедните от тази на всички останали

Телевизионната звезда, която стана известна с предаването „Гол готвач” (Naked Chef), ни съветва също да ядем повече сутрин и по-малко вечер, да пием повече вода и да консумираме месо само два пъти седмично.

Самият Оливър последва препоръките си и наскоро свали 12 килограма с диета, включваща много от основните храни.

По време на предаването, той казал: "Не става дума за годжи бери и зелени напитки. Става въпрос за разумно готвене с обикновени продукти.

Нездравословното хранене е основната причина за преждевременна смърт

Сред съставките, които са включени в списъка на Оливър, са яйца, риба, пресни плодове и чесън.

Новото предаване стана факт след като Оливър проведе кампания за въвеждането на данък върху захарта, като засне документален филм за опасностите, на които тя излага общественото здраве.

Ето го и пълния списък с основните храни според Джейми Оливър:

Яйца Козе мляко Риба Сладки картофи Диви растения и билки Тофу Орехи Черен боб Пресни плодове  Водорасли  Див ориз  Чесън  Скариди  Люти чушки